МУЖСКИЕ
ТРУДНОСТИ
В ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
ТРУДНОСТИ
В ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
Сергей Соловьев —семейный психолог
Помогаю разобраться в причинах трудностей в интимной жизни, снизить напряжение и вернуть больше уверенности и удовольствия
Помогаю разобраться в причинах трудностей в интимной жизни, снизить напряжение и вернуть больше уверенности и удовольствия
МУЖСКИЕ
ТРУДНОСТИ
В ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
ТРУДНОСТИ
В ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
Сергей Соловьев — семейный психолог
Помогаю разобраться в причинах трудностей в интимной жизни, снизить напряжение и вернуть больше уверенности и удовольствия
Помогаю разобраться в причинах трудностей в интимной жизни, снизить напряжение и вернуть больше уверенности и удовольствия
Сергей Соловьев
Семейный психолог и специалист по интимным отношениям (сексология)
Более 4 лет я работаю с парами и отдельными партнерами, которые сталкиваются с конфликтами, эмоциональной дистанцией и трудностями в близости. В моей практике — более 300 пар и более 400 человек в индивидуальной работе.
Член Ассоциации сексологов
Узнать больше о специалисте Член Ассоциации сексологов
Вы можете обратиться ко мне, если:
-
стало сложнее расслабиться и чувствовать себя уверенно во время близости; - возникает тревога, что «в этот раз снова не получится»;
- интимное желание заметно снизилось или, наоборот, стало настолько сильным и частым, что вызывает напряжение;
- возникают трудности с возбуждением, его сохранением или достижением оргазма;
- близость завершается быстрее, чем хотелось бы, и это вызывает переживания;
- после неудачного опыта появилась напряженность или желание избегать близости;
- разные потребности в интимной жизни стали причиной напряжения или конфликтов в паре.
Трудности в интимной жизни не всегда говорят о том, что с вами или с отношениями «что-то не так». Иногда проблема поддерживается тревогой, напряжением и попытками слишком сильно контролировать то, что обычно происходит естественно.
Почему интимные трудности могут повторяться?
Интимная близость зависит не только от физического состояния. На желание, возбуждение и ощущение безопасности могут влиять прошлый опыт, отношения с партнером, тревога, усталость, стресс и ожидания от себя.
Иногда трудность начинается после неудачного или неприятного опыта. Человек начинает заранее ждать повторения проблемы, сильнее контролировать свои реакции и меньше замечать собственные ощущения. Чем больше напряжения и самопроверки, тем сложнее расслабиться и включиться в близость.
В других случаях важную роль могут играть психологические травмы, болезненные или неприятные эпизоды в прошлом, чувство стыда, страх оценки или отказа. Даже если человек понимает, что сейчас находится в безопасных отношениях, тело и эмоции могут продолжать реагировать напряжением.
На близость также влияют дискомфорт и болезненные ощущения, а еще индивидуальные различия в том, какая стимуляция, темп и условия помогают появлению возбуждения. То, что подходит одному человеку, может совсем не подходить другому.
На консультациях мы разбираемся, что именно влияет на трудность в вашей ситуации: мысли и тревога, прошлый опыт, отношения с партнером, особенности близости или сочетание нескольких факторов. Если есть боль, выраженный физический дискомфорт или основания предполагать телесную причину, я также рекомендую обратиться к врачу.
Иногда трудность начинается после неудачного или неприятного опыта. Человек начинает заранее ждать повторения проблемы, сильнее контролировать свои реакции и меньше замечать собственные ощущения. Чем больше напряжения и самопроверки, тем сложнее расслабиться и включиться в близость.
В других случаях важную роль могут играть психологические травмы, болезненные или неприятные эпизоды в прошлом, чувство стыда, страх оценки или отказа. Даже если человек понимает, что сейчас находится в безопасных отношениях, тело и эмоции могут продолжать реагировать напряжением.
На близость также влияют дискомфорт и болезненные ощущения, а еще индивидуальные различия в том, какая стимуляция, темп и условия помогают появлению возбуждения. То, что подходит одному человеку, может совсем не подходить другому.
На консультациях мы разбираемся, что именно влияет на трудность в вашей ситуации: мысли и тревога, прошлый опыт, отношения с партнером, особенности близости или сочетание нескольких факторов. Если есть боль, выраженный физический дискомфорт или основания предполагать телесную причину, я также рекомендую обратиться к врачу.
Интимная близость — не экзамен, на котором нужно каждый раз доказывать, что с вами все в порядке. Иногда первый шаг к изменениям — перестать постоянно оценивать себя и понять, что именно создает трудности и как с ними справляться
Как примерно проходит консультирование
Разбираемся, что именно происходит
Уточняем, когда появилась трудность, в каких ситуациях она возникает и что в это время происходит в вашей жизни и отношениях
Понимаем, что поддерживает проблему
Смотрим, какую роль играют тревога, ожидания от себя, прошлый опыт, отношения с партнером, усталость и другие обстоятельства
Снижаем давление на себя
Постепенно учимся меньше воспринимать близость как проверку и меньше контролировать реакции, которые невозможно полностью подчинить усилию воли
Обсуждаем близость в паре
Если трудность связана с отношениями, ищем способ спокойнее говорить с партнером о желаниях, опасениях, отказах и разных потребностях
Формируем более подходящий для вас опыт близости
После нескольких консультаций становится легче замечать свои ощущения, спокойнее относиться к естественным колебаниям желания и чувствовать больше уверенности рядом с партнером
Моя задача — не оценивать вашу «нормальность» и не учить, какой должна быть интимная жизнь. Важно понять, что подходит именно вам и что сейчас мешает чувствовать себя в близости спокойнее и свободнее